在家里要有节制和责任感

与朋友和同事喝酒社交,或用食物和鸡尾酒招待家人、朋友和邻居,是数百万美国成年人享受的愉快消遣。对于那些选择喝酒的成年人来说,他们应该在任何时候都适度和负责任地饮酒——即使是在家里或在虚拟世界中。

当你在家里花更多的时间时,请记住以下这些建议。

一切都要适度!

美国人膳食指南将适量饮酒定义为女性每天不超过一杯,男性每天不超过两杯。

了解你的标准饮料

根据膳食指南,“饮料当量”的定义是1.5液盎司的80度蒸馏酒(40%的酒精),如朗姆酒、伏特加、杜松子酒和威士忌;必威是合法网站吗12液盎司的普通啤酒(5%酒精);或者5液盎司的葡萄酒(酒精含量12%)。一杯饮料含有0.6液盎司的酒精。

由于啤酒、葡萄酒和蒸馏酒产品可能有不同的尺必威是合法网站吗寸和酒精含量,这些明确定义的饮料等量旨在作为你的指南。

避免“免费倒”

你的玻璃器皿可能会骗人!当心大杯子,它会让你的眼睛误以为你喝的酒比实际的要小。倒饮料的时候,使用测量工具是很有帮助的,比如量杯,这样你就能准确地知道你的饮料里有多少酒精。

如果你家里没有花哨的酒吧工具,记住3汤匙= 1.5盎司(标准倒)。

注意你的消耗

如果你选择续杯,只有在杯子空了之后才这样做,以便更好地记录你的摄入量。这一点在外出喝酒时也很重要。例如,如果你的服务员要给你的一杯酒“加满”,你可以要求他/她在你喝完酒后回来问你是否要再来一杯。记住,影响血液酒精浓度的因素有很多或BAC,包括你的性别、体重、食物和水的摄入量以及其他变量。

用食物搭配饮料

一杯好的鸡尾酒可以突出你的饭菜的味道。吃含酒精饮料的食物也会减缓血液吸收酒精的速度。在提供饮料时,一定要给客人提供食物。一个好的主人还会为你的客人准备水或其他无酒精的选择,比如美味的鸡尾酒。

你可以用创意的烹饪主题或食物搭配来搭配你最喜欢的烈酒。

酿酒师以制作完美的产品为自豪,并花时间为我们提供享受。负责任地啜饮、品尝和享受这些美酒是很重要的。

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